Hazelnuts ລົດຊາດທຳມະຊາດແຊບໆ

ຈາກທັດສະນະດ້ານໂພຊະນາການ, hazelnuts ແມ່ນສົມຄວນຢ່າງແທ້ຈິງຂອງຫົວຂໍ້ "ຄັງຊັບສົມບັດດ້ານໂພຊະນາການ," ເຊິ່ງຍັງເປັນເຫດຜົນສໍາຄັນທີ່ພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ຄົນຊັ້ນສູງຂອງຫມາກໄມ້." Hazelnuts ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດໄຂມັນ unsaturated, ມີອັດຕາສ່ວນສູງໂດຍສະເພາະຂອງອາຊິດ oleic ແລະອາຊິດ linoleic. ອາຊິດໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບ lipid ໃນເລືອດໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະມີປະໂຫຍດສູງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໝາກເຜັດຍັງປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ວິຕາມິນ E, ວິຕາມິນບີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແຄວຊຽມ, phosphorus, ທາດເຫຼັກ, ແລະສັງກະສີ. ວິຕາມິນອີເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທໍາມະຊາດທີ່ສາມາດກໍາຈັດອະນຸມູນອິດສະລະໃນຮ່າງກາຍແລະຊັກຊ້າຄວາມແກ່ຂອງເຊນ; ທາດການຊຽມເປັນສານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະມີບົດບາດໃນທາງບວກໃນການປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກພຸນ; ແລະເນື້ອໃນສັງກະສີທີ່ອຸດົມສົມບູນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການເຕີບໂຕ, ການພັດທະນາ, ແລະລະບຽບພູມຕ້ານທານ. ຫມາກເຜັດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຊບ, hazelnuts ປອດສານພິດ, ແກ່ນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ, hazelnuts ອິນຊີ, ຄົ້ນຫາ hazelnuts ທີ່ນິຍົມຂອງພວກເຮົາ! ເຫມາະສໍາລັບອາຫານຫວ່າງຫຼືອົບ.